Monster Mass

Monster Mass

A tendência genética de cada pessoa em ganhar massa muscular pode variar muito.  Depois que ele tiver massa muscular, ele pode aplicar outras coisas para perda de gordura e retenção, sem perder massa muscular, como aeróbico HIIT, dieta limpa (sem temperos industrializados, alimentos inflamatórios como leite industrializado, açúcar BRANCO, óleo de cozinha, margarina, fast food…) e chás diuréticos (verde, salsa, hibisco, folha de dente de leão, urtiga ou cavalinha).

Os esportistas necessitam de todo uma contribuição nutricional para que compreendam os períodos certos de consumir os alimentos, sendo 2 horas antes, para dar prioridade aos carboidratos de baixo ou moderado número glicêmico, como batata doce, macarrão, arroz parboilizado, lentilha ou feijão, concluindo com a boa proteína, legumes e verduras (folhas) e carnes brancas.